真千金她是花滑女王[重生] 第32节

    ??是驴子是马，还是要登上?赛场后才能见?分?晓。

    ??王奎带过不少花滑运动员，比赛时选手跳空或者是摔倒，爬起来后运动员们有?些?会懵掉甚至忘记下一个动作，有?些?会放弃下一个低难度动作挑战高难度以此补救，所以心理测试表也不过是测测而已。

    ??但?是当王奎在看到苏芙的密集训练不光没有?让对方产生精神内耗，反倒是越练越猛、越练越兴奋，这?让他对于队医的心理测试有?了几?分?认可。

    ??也许这?孩子真的是比赛型运动员，神经坚韧到坚不可摧的程度。

    ??*

    ??花样?滑冰的赛季是从八月份到第二年的三月份，前四个月是各类挑战赛、大奖赛，后三个月则是全国赛、四大洲赛，最后以世锦赛收尾结束。

    ??按照常理来说，现在马上?要到全国赛了，省队并不会突然往队里面添加人?，但?是苏芙却因苏家雨的特别?关照而成为特例。

    ??黄天?虽然是接到苏家雨的安排把苏芙安排到省队，但?是却觉得这?次真的是挺不错的。

    ??东省的省队一共有?八名教练，三名双人?滑、两?名男单、三名女单教练。

    ??其中，黄天?是女单花滑的主教练，他虽然年轻但?是执教经验却异常丰富，作为曾经华国男单一哥，他有?幸在九十年代杀进花样?滑冰男单世锦赛前十名，并且在冬奥会上?取得较好的成绩。

    ??作为东省省队女单花滑的主教练，他对于苏芙的训练量有?很大意见?，和总教练王奎不同，他是觉得苏芙的训练量还行。

    ??不能再少了，但?是可以再增加一点。

    ??竞技体育，本就是用血汗拼出来的运动。

    ??君不见?毛国的花滑女单如同割韭菜般，几?乎百分?之百的女单选手只能参加一期冬奥会，就会被新冒出来的小女单们顶下去。

    ??大家都很拼，拼到现在男单不会四周跳就没法拿到稳定分?数，女单不来个3a就实在是不够打。

    ??你在拼、我在拼，拼到最后就是拼天?赋的时候。

    ??黄天?翻看手里的表格，目前为止苏芙掌握了四个三周跳：后外点冰三周跳、后内结环三周跳、后外结环三周跳、后内点冰三周跳，也就是3t、3s、3lo、3f。

    ??3a不算是掌握，失败率较高，而另一种比3a容易一点，但?是比其他三周跳难一点的3lz，苏芙的纪录是百分?之八十的成功率。

    ??然后是连跳，高级的三三连跳，难度最大的是3lz 3lo，基础分?值在11以上?；其次是3lz 3t，基础分?在10.1，剩下的是3f3lo和3f3t分?别?是10.4分?以及11.1分?。

    ??苏芙的记录是会最简单的3f3lo，同等?难度的3f3t也不在话下，毕竟连跳里面接t跳容易，接lo跳却很难。

    ??lo跳全凭腰腹力量腾空、旋转，如果核心力量肌肉群的训练不够，就连跳3lo都很可能会出现存周等?现象。

    ??黄天?在苏芙的训练表上?记下一笔：腰腹力量训练。

    ??根据体测表上?显示的数据，苏芙的腰腹力量并不算很好，腿部肌肉较为发达，看来需要好好进行专项训练了。

    ??苏芙陆地训练结束后，便来到冰场旁。

    ??黄天?给她的训练计划是四种已经掌握的单挑，以十五个为一组，跳两?组便可以结束，如果失误则重新开始。

    ??还未能全部掌握的另外两?种三周跳，以二十个为一组，跳三组，失误也记入组数当中。

    ??学会怎么样?摔跤、如果不伤到自己的身体，也是花滑运动员们的必修课。

    ??毕竟这?项运动属于高危险的极限运动。

    ??黄天?写完训练计划后，便将资料本抱在手里朝着苏芙那边滑去。

    ??他一边看一边记录，根据苏芙的动作的规范度进行调整，并引导对方摔倒时的落地范围。

    ??韧带、骨头都是运动员们的重灾区，而人?体在摔倒时本能的会去用手脚支撑身体，以此保护最为重要的大脑、心脏。

    ??首先要做的就是，让选手们学会用能缓解冲击的区域接触冰面，减少受伤的几?率，然后尽快爬起来进行下一跳。

    ??如果实在比赛途中，运动员们还要思考好下一跳是按照原计划进行、还是进行更换高难度的动作。

    ??毕竟跳跃出现摔倒之类的话，这?一跳很可能就拿不到最基础的分?数，并且会将表演整套动作分?数下降。

    ??如何抉择，也将是运动员们需要学习的课程。

    ??黄天?在本子上?记录着，有?问题的就画上?感叹号，没问题就直接标上?五角星。

    ??不过跳跃时速度很快，他也不一定能看清楚所有?的动作，针对这?点总教练在天?花板上?装了一圈高速摄像头，对冰场上?的训练进行捕捉、拍摄。

    ??在训练结束后，教练会带领队员们对今天?的训练进行复盘，然后将需要修改的动作照片打印出来，视频导出来交给运动员们自己慢慢领悟。

    ??在上?一届的冬奥会上?，女单掌握五种三周跳、一到两?个高级连跳，就足以拿到比较好的排名，但?是去年刚刚结束的世锦赛上?，这?种程度已经落后了。

    ??但?是以苏芙的能力，国内赛倒是并不会有?太?大的阻碍，全锦赛上?只需要让她以最佳状态出场就能交上?满意的答卷。

    ??不过黄天?没打算把这?话跟苏芙说，他觉得骄兵必败。

    ??苏芙做完单跳后，黄天?开口道?：“很好，接下来三三连跳，已经掌握的一个跳两?组，一组十个，没有?掌握的就先尝试成功率。”

    ??在进行三三连跳的时候，不出黄天?所料，苏芙的3f3t果然完成度极高，比她登记在册的3f3lo完成度都要好。

    ??等?到跳3f3lo的连跳时，苏芙的腰腹力量明显有?点跟不上?，每一跳虽然没有?减少周数，但?是呼吸频率也变得不太?一样?。

    ??等?到第九个落冰时，黄天?喊停了对方：“你的呼吸不对。”

    ??“嗯。”苏芙也能感觉到，点点头。

    ??“一个是体力问题，还有?就是核心肌肉群的力量不够……”黄天?在记录本上?勾上?一笔，顿了顿问道?：“你是开始节食了吗？”

    ??因为女单会遇见?发育期疯涨脂肪、体重狂增，所以不少人?会用节食来减轻脂肪的堆积。

    ??但?是节食却对不利于肌肉的增长，并且在掉脂肪之前肌肉就开始狂掉。

    ??黄天?一向不认同小女单们用节食来减轻体重，肌肉可比脂肪还要难增加。

    ??君不见?男性健美比赛时，增肌可比刷脂要难上?不少。

    ??“没有?节食，只是我食量不是很大。”苏芙看着对方说道?。

    ??黄天?询问了一下苏芙的饮食后，又用红色记号笔在上?面记了好几?处：“你这?不行，吃的太?少了，我让营养师那边给你换食谱，增肌的话需要让你摄入的蛋白质达到体重的两?倍。”

    ??“但?是这?样?会不会热量超标？”苏芙反问道?。

    ??黄天?手上?动作顿了顿，沉思几?秒：“那要让厨房给你搭配好，尽量低热量的蛋白质，有?氧训练也要增加，腰腹训练也要加强……”

    ??教练刷啦啦写了一整页，边写边问：“这?个周六是全锦赛青年组补报名的最后时间?，你要参加吗？”

    ??“当然！”苏芙眼?睛一亮，点点头。

    ??“那将会是你的首秀，重新编排舞蹈可能会有?点来不及了，你之前校运会上?的表演可以重新排一下，然后用那个进行比赛。”黄天?说道?。

    ??“不，我想选择新的舞曲和考斯滕。”苏芙拒绝了对方的提议，开口说道?。

    ??“嗯？”黄天?停下来手里的记录，抬头看向女孩：“就一个月时间?，来不及。”

    ??一般而言，花滑运动员们的比赛曲目在一个赛季里不会有?大的变化，大部分?人?都是用一套节目从头滑到尾，中间?可能会出现不同动作但?是绝对不会变换曲目。

    ??休赛期的时候，运动员们才会去找编舞师、编曲师进行新的编排，然后用全新的舞曲开启新一轮的赛季。

    ??现在已经赛季过半，大部分?人?的曲目已经展现在观众、裁判面前，苏芙要在一个月内熟悉新舞曲、新动作，根本就来不及。

    ??“时间?够，我有?一套以前排练过的舞蹈和动作。”苏芙看着对方，缓缓说道?。

    ??在她的脑海里，系统疯狂地蹦跶尖叫：【小芙蓉，你要用皇帝系列还是四大美人?系列？我最喜欢貂蝉了，你把那套拿出来用吧！】

    ??苏芙微微皱眉，对于系统的尖叫声还是有?点不太?适应。

    ??她在最后一个任务世界同样?是花滑运动员，怎么可能会没有?熟悉的编舞、音乐等?东西。

    ??在苏芙完成度较高的比赛当中，她最喜欢的就是在世锦赛上?表演的那套末代皇帝。

    ??不过苏芙并未打算在全锦赛用《末代皇帝》，因为对比世界知名度和舞蹈动作编排，她觉得全锦赛上?还是用比较欢快的舞曲、表演适合一点，像是末代皇帝这?套还是用到下半年的国际赛。

    ??黄天?将手里圆珠笔按了按，问道?：“什么曲目？”

    ??“卡门。”苏芙看着对方，缓缓说道?。

    ??“卡门？”黄天?愣了愣，继续道?：“这?首确实有?不少人?在比赛里面滑过的，那短节目呢？”

    ??“贝多芬的月光。”苏芙笑了笑，说道?。

    ??黄天?愣了愣，迟疑道?：“这?两?首曲子全然不同，你能驾驭好吗？”

    ??“应该没问题。”苏芙解释道?：“柔和的月光，耀眼?的女郎。既肯定了命运又强调了我即是我的这?一点。”

    ??“又搞连续剧？”黄天?有?些?无语，但?是想到校运会上?的表演后，却又没觉得惊讶。

    ??作为苏芙的教练，他有?了解过对方之前的每一场比赛，尤其是在联校运动会上?的比赛。

    ??那场黑白天?鹅让黄天?印象深刻，事后他才知道?这?居然是临时换曲，而且盛迪亚学院在运动会后公布了一条处分?，将一名女生开除了，另一名则是记了大过。

    ??大伙这?才知道?苏芙本来的表演并不是白天?鹅以及黑白天?鹅，而是小美人?鱼和白天?鹅。

    ??苏芙的考斯滕被人?恶意破坏，不得不临时更换曲目。

    ??这?些?明显就是有?人?想让苏芙出丑，或者是拿不到高分?。

    ??但?是，她临时更换的曲目完成度却那么高。

    ??苏芙的编舞、动作都非常完美，如果那是临时更换的曲目，对方的应变能力堪称满级。

    ??不过即便是有?满级应变能力，平日里没有?好好训练和编曲编舞，也没法达到这?样?的水准。

    ??说不准，苏芙确实能完成这?一整套节目的编排、表演。

    ??黄天?想了想，终于松口：“可以，好好准备吧。”

    ??第25章

    ??苏芙在省队的日子?过得很快, 接近1月底时满街都是浓郁的年味，就连省队训练基地的窗户玻璃上都贴满了福字。

    ??最近这段时间，苏芙除了攻克3lo的连跳以外, 还在试着攻克3a。

    ??上次比赛她确实又跳出来3a，但是在苏芙看来那个?所谓的3a只能算是完成，而不是完美的呈现?出来。

    ??那种程度的3a, 先不说?完成度问题，光是落冰不稳绝对会被裁判在goe上扣分。

    ??黄天教练主抓苏芙的技术分，而王奎总教练则是更加看重苏芙的表现?力, 毕竟花滑不是单靠技术分就能掌控全场。

    ??华国人什?么都好，就是特别喜欢钻研技术，比如打遍天下无敌手的乒乓球，已经到了寂寞的程度。

    ??但是花滑却是一项集合艺术、技术并将之?融为一体?的运动。

    ??花滑比赛分数的组成都是由技术分和?节目内容分, 也就是俗称的t分和?p分。

    ??技术分是基础分值加执行分goe, 没有上限。

    ??而艺术分p分则是有上限，短节目40分, 自?由滑80分。